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陜西自考可以帶什么物品？
2023-07-03 來源：中國(guó)教育在線
為了提升學(xué)歷，很多人都會(huì)選擇自考，因?yàn)樽钥紙?bào)名條件寬松，時(shí)間自由，那么，陜西自考可以帶什么物品？
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陜西自考可以帶什么物品？
自考考生只能攜帶必要的文具，如鉛筆、橡皮、黑色墨水筆和簽字筆、三角板、圓規(guī)等。但不得將通訊工具(如手機(jī))、電子記事簿、電子手環(huán)、書籍、資料等物品帶入考場(chǎng)。
對(duì)于允許使用計(jì)算器的科目，計(jì)算器不得具有程序存儲(chǔ)功能?？紙?chǎng)上考生不允許互相借文具。
自考生如何克服心理壓力？
1、心理疲勞
有的考生說：“自己明明想好好復(fù)習(xí)，但怎么也提不起精神來。復(fù)習(xí)時(shí)很拖沓，對(duì)學(xué)習(xí)、考試充滿倦怠感，缺少學(xué)習(xí)的熱情和內(nèi)在動(dòng)力。”
其一，考生要自我接納這種情緒和感受，考試本來就是緊張的，這是無法改變的現(xiàn)實(shí);
其二，干脆做個(gè)“一休哥”，做一些喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，放松一下;
其三，嘗試改變一下復(fù)習(xí)方式，比如原來做題多的，此時(shí)可改為多看書;原來獨(dú)自看書多的，現(xiàn)在改為與同學(xué)多討論，這樣的復(fù)習(xí)就有新鮮感;
其四，合理的自我宣泄，想哭就大哭一場(chǎng);
其五，進(jìn)行自我激勵(lì)，相信自己可以有更大的進(jìn)步。
2、盲目
最后復(fù)習(xí)階段，考生一定要有定力。要給自己的復(fù)習(xí)定個(gè)計(jì)劃，清楚自己每天該干啥。睡前不受他人干擾，睡不著可做自我催眠和積極的自我暗示。
3、緊張焦慮
有的考生會(huì)擔(dān)心，萬(wàn)一考試時(shí)生病了怎么辦?萬(wàn)一考試時(shí)一緊張，大腦一片空白，原來記住的東西全忘了怎么辦?要多暗示自己“這是一種考前常態(tài)”，很正常。“萬(wàn)一”全都是自己臆想出來的，不是真的。
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