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自考考前焦慮怎么放松?
2023-05-09 來源：中國教育在線
提高學(xué)歷已經(jīng)成為很多因?qū)W歷在社會上找不到好工作的主流，越來越多的人去報考自考，那么自考考前焦慮怎么放松?
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自考考前焦慮怎么放松?
1.聽音樂
人在聆聽音樂時可以減輕疲勞的感覺,讓心情從焦慮變?yōu)槠骄彙２灰X得聽音樂會耽誤學(xué)習(xí)，在勞累的時候聽一些放松心情的音樂，反而會加快后續(xù)學(xué)習(xí)進度。
2.適當(dāng)運動
備考時間很緊張，但是考生也不能忘記運動，一天坐在書桌前肯定是不利于身體健康的。感到身體疲勞或心情低落的時候，就可以去適當(dāng)運動一下，這樣在晚上休息時間里，睡眠質(zhì)量也會提高。
3.自我放松
考前給自己心理暗示，以平常心對待考試，不要對自己期望值過大，考試中只要正常發(fā)揮就行。這樣的自我放松，能夠緩解考生在考前對自己的壓力。
4.睡眠充足
考生切忌通宵復(fù)習(xí)，保證充足的睡眠，記憶力水平也會提升。尤其是到了臨考階段，如果整天“挑燈夜戰(zhàn)”，那么到了考試前一天，作息是沒辦法立刻調(diào)整好的。一個疲憊的身體狀態(tài)是沒辦法在考試中發(fā)揮出正常水平的。
自考大專需要考的科目？
自考大專要考公共課科目和專業(yè)課科目，考試大概有15門左右的課程，自考是單科結(jié)業(yè)制考試，報名自考的考生參加國家考試機構(gòu)統(tǒng)一組織的單科考試，合格一門，發(fā)一門的合格證書，全部科目達到及格成績后，才可以申請畢業(yè)。
自考大專公共科目為每個專業(yè)的必考科目，比如如《馬克思主義基本原理概論》、《中國近現(xiàn)代史綱要》、《英語二》等。
自考大專的專業(yè)科目則是由所報考的專業(yè)劃分的，比如經(jīng)濟法要考大學(xué)語文、法理學(xué)、憲法學(xué)、國際經(jīng)濟法概論、民法學(xué)、勞動法、經(jīng)濟法概論、刑法學(xué)、公司法、西方政治制度等。
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