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成人自考考試前緊張怎么辦?
2023-04-18 來源：中國教育在線
自考作為現(xiàn)在熱門的繼續(xù)教育形式，越來越多的人選擇自考來提升自身的學(xué)歷，但是對于初次參加自考的考生來說，不清楚自考過程中的事項。那么成人自考考試前緊張怎么辦?
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成人自考考試前緊張怎么辦?
頭次參加自考考試的同學(xué)們應(yīng)該留出3-5個月及以上的時間，老生們也應(yīng)該提前兩個月開始準(zhǔn)備備考。
1.聽音樂
人在聆聽音樂時可以減輕疲勞的感覺,讓心情從焦慮變?yōu)槠骄彙２灰X得聽音樂會耽誤學(xué)習(xí)，在勞累的時候聽一些放松心情的音樂，反而會加快后續(xù)學(xué)習(xí)進(jìn)度。
2.適當(dāng)運動
備考時間很緊張，但是考生也不能忘記運動，一天坐在書桌前肯定是不利于身體健康的。感到身體疲勞或心情低落的時候，就可以去適當(dāng)運動一下，這樣在晚上休息時間里，睡眠質(zhì)量也會提高。
3.自我放松
考前給自己心理暗示，以平常心對待考試，不要對自己期望值過大，考試中只要正常發(fā)揮就行。這樣的自我放松，能夠緩解考生在考前對自己的壓力。
4.睡眠充足
考生切忌通宵復(fù)習(xí)，保證充足的睡眠，記憶力水平也會提升。尤其是到了臨考階段，如果整天“挑燈夜戰(zhàn)”，那么到了考試前一天，作息是沒辦法立刻調(diào)整好的。一個疲憊的身體狀態(tài)是沒辦法在考試中發(fā)揮出正常水平的。
自考命題標(biāo)準(zhǔn)
1、自考試卷大多是參照普通全日制高校的水平層次來命題，為的就是考驗考生是否達(dá)到同等知識水平。命題和考試大綱比較接近，考驗的是學(xué)生的基本理論、分析問題和解決問題的能力。同時也和全日制的合格分?jǐn)?shù)線相同，嚴(yán)格按照全日制考試來要求考生。
2、自考的命題范圍
自考命題一般不會超過考試大綱和教材，為的就是讓每道題考生都有能力答出來;只是看你的復(fù)習(xí)是否到位。
3、自考試題類別
自考試題分為主觀性試題和客觀性試題兩種類型?？陀^性試題有選擇題、填空題、判斷題等。主要的考驗考生知識的掌握;答案都是固定的;都是教材有的知識點。
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